jaką kreatynę

mam pytanko, mogę łączyć thermo speeda, kreatynę, taurynę? słyszałem że thermo speed i kreatyna się wykluczają? prawda? mój cel spalenie tłuszczu z brzucha i poprawa wyglądu górnej części ciała, wszystkie produkty są olimpu "mega caps". ewentualnie proszę o wskazówki co i jak robić jakie ćwiczenia, jaka dieta, będe bardzo wdzięczny. [...]

Nie no bez przesady kumpel ma 15 lat i bierze jakie s odżywki prawdopodobnie kreatyne i budowe ma świętną mi chodzi o rzeżbe klaty i rąk no napiscie mi chociaż jaka dietę i przy jakich odżywkach by był przyrost rzeźby nio

jaka masz ta kreatyne? dt-dzien treningowy dnt dzien nietreningowy 8h to okurat

mam wygladac jak zalany? i to jest jakas dodatnia wlasciwosc? Boze, tylko nie to. Najgorsza rzecza jaka moglaby sie przytrafic w calym tym fitnessie to zebym byl wlasnie "zalany" woda czy tluszczem. Podstawa to zyly, sciegna, miesnie, plaski brzuch i sprawnosc. "zalanie" to widze na codzien w szatni pakerni gdzie kazdy ma [...]

A ja mam pyatnie jaka si eoplaca brac kreatyne bo sa rozne rodzaje co nie? bo chcial bym ladnei sie wyrzebic nabrac jeszcze wieksszych miesni i sily ^^ a mam 176cm waze 73kg malo mam takanki tluszowej ogolem ;]

masz racje BORYSMK witamin nie ma za duzo, a rybke to moze byc tunczyk na kolacje? kreatyne jaką? mono czy jabłczan? podobno mono ciagnie wody duzo a ja chce czyste miesnie

Ja chciałem zapytać o kreatyne , chciałbym zrobić pierwszy cykl i mam kilka pytań odnośnie tego : Jaką krete na początek czy zwykłe mono wystarczy? Jak brać tzn dawki i pory w DT i DNT? Czy wystarczy sama kreatyna jako suplement + dieta czy dobrze jest ją łączyć np z glutaminą czy białkiem ? I ile powinien trwać pierwszy cykl ?

Inna sprawa jest to ze nie wiem dlaczego Miernikiem jakosci dla co Poniektorych jest oferta sklepu NETRITION - chyba sam znow zadzwonie do prezydenta - pewnie mu to schlebi Jak juz kiedys wspomnialem od lat z soba wspolpracujemy (Ja i szefostwo Netrition) i uwazam ze jest to najlepszy sklep w USA dlatego ze ma najlepszy, najszybszy i [...]

moowisz, ze cwiczysz jakis czas, a nie potrafisz udzielic odpowiedzi na pytanie o twooj staz... pytasz, jak cwiczyc.. hmm... poza tym doochem sw. nikt nie jest - skad mamy wiedziec jaka masz kreatyne /ile mg kapsy/? oraz http://www.sfd.pl/search.asp - dziesiatki postoow z odpowiedzia na twoje pytanie Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-28 [...]

na dzien oczywiscie ale jaka dokladniej polecacie kreatyne jakiej firmy z vitala bylem zadowolony ale teraz chcialbym cos mocniejszego ?

[...] a koleś mi odpowiada że po co mi z vitalmaxa, że to jest z chin i chinśka firma, i że ona zbankrutowała w Czechach i cały towar został rozesłany na polske itp. No i mówię to jaką pan by polecił no i padło odrazu na universala, no i dobra kupiłem wkońcu universala. Ale słyszeliście coś o tym zbankrutowaniu itp czy to taki bullshit był :D ?

*Hilde - staż 12 miesięcy a 3x kreatyne już brał i jeszcze 70kg waży tylko, jaka żenada i tragedia Zalezy od ilu zaczynal. Jak wazyl 55 kg, czy cos kolo tego to ladny wynik.

Pitt Bull - biorac pod uwage korzystny wplyw magnezu na ukl sercowo-naczyniowy i ukl nerwowy - mysle ze zasadne jest uwzglednienie wiekszej dawki tej substancji zwlaszcza po cyklu na koxie. A ze mamy mix cretki i magnezu 2 w 1 - warto ten fakt wykorzystac. Musu nie ma - ja bym tak zrobil Soltys - bezpieczniej? tzn? ptakasraka - wiele zalezy od [...]

Czyli reasumjac mozna powiedziec, ze jest mozliwe utrzymywanie takich samych efektow stosujac caly czas latwostrawna odzywke.Oczywiscie slowo efekty to za duzo powiedziane, bo zalezy to od szeregu innych wartosci.Tak? Puentujac chcialbym zauwazyc iz w takim przypadku podawanie suplementow(pewnego rodzaju) i odzywek ulatwia organizmowi [...]

o jaka forme witaminy b12 chodzi?? wrzuc filomag b6,kreatyne,multiwitamine i vitargo

jesli bedziesz juz kupowal kreatyne to kup taka na jaka Ci stac, moga byc te wyzej wymienione a moga byc tez drozsze i lepsze jakosciowo

[...] tłuszcze minimalnie, tak żeby chociaz 1g na 1kg masy ciała było. Węglami byś musiał porotować i wogole zaoobserwować swój bilans kaloryczny 0, później możesz się zastanawiać jaką nadwyżką kcal możesz przy swoim wysiłku dawać. Ważne jest żeby jeść dużo warzyw, ze względu na to że przy swoim wysilku z pewnością sporo witamin wypłukujesz z minuty [...]

Jesli chodzi o moje wydatki, to prawde mowiac nie wiem dokladnie, gdyz jest to uzaleznione od cyklu treningowego i zalozonych celow, ktore chce osiagnac. W ciagu miesiaca wykorzystuje standardowo nastepujace suplementy i odzywki: 2x 4 funtowe opakowanie Nitro Tech'a lub innego izolatu serwatkowego 400g glutaminy mikronizowanej 200 kapsulek BCAA po [...]

Pierwsze co mi sie rzuciło w oczy już poza dietą - jak wypowiadasz się o swojej rodzicielce to z szacunkiem, choćby Mama 1.Jeżeli chodzi o śniadanie to płatki takie czekoladowe gdzie jest dużo węglowodanów Owszem jest, ale większość(zapewne koło 50%) jest z cukrów, więc nie ma nawet o czym mówić. 3.obiad tez zalezy co starsza zrobi czasami rybe [...]

[...] a tutaj nasycenie kreatyną następuje po spozycjiu ~ około 100gr kreatyny czyli np 4 dni po 25gr kreatyny dzienie organizm jezeli nie jest nią nasycony wchłania prawie całość jaką mu dostarczysz. Po wyscyeniu więsze dawki nie mają sensu gdyż retikulum gdzie kreatyna jest przechowywana jest juz pełne organizm traci kreatyne dzienie po wyscyeniu [...]